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Fasten Angebot
Buchinger-Fasten und Yoga auf Rügen: Ihre Auszeit in der Villa Sano
Stellen Sie sich vor: Sie beginnen den Tag mit einer sanften Yoga-Einheit am Strand, atmen die frische Ostseeluft ein und spüren, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen. Anschließend genießen Sie eine frisch zubereitete Gemüsebrühe und begeben sich auf eine Wanderung durch die malerische Landschaft Rügens. Im Familien- und Gesundheitshotel Villa Sano in Baabe erleben Sie genau das – eine Woche voller Entspannung, Bewegung und bewusster Ernährung durch Buchinger-Fasten und Yoga.
Was ist Buchinger-Fasten?
Das Buchinger-Fasten ist eine medizinisch anerkannte Methode des Heilfastens, benannt nach dem deutschen Arzt Otto Buchinger. Es kombiniert den Verzicht auf feste Nahrung mit der Aufnahme von Flüssigkeiten wie Gemüsebrühe, Säften und Tees. Ziel ist es, den Körper zu entlasten, den Stoffwechsel zu aktivieren und die Selbstheilungskräfte zu fördern.
Die perfekte Kombination: Yoga und Fasten
Yoga ergänzt das Fasten ideal. Durch gezielte Bewegungen, Atemübungen und Meditation unterstützt Yoga den Entgiftungsprozess, fördert die Beweglichkeit und bringt mentale Klarheit. Im Villa Sano bieten wir tägliche Yoga-Einheiten an, die speziell auf die Bedürfnisse während des Fastens abgestimmt sind.
Leistungen des Angebotes
Inklusivleistungen
- 7 Übernachtungen mit Fastenverpflegung inkl. Wasser und Tee
- Wasserkocher auf dem Zimmer
- Mineralwasser & Tee zur freien Verfügung
- Frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte
- Frisch zubereitete Gemüsebrühe
- Ein Bademantel für den gesamten Aufenthalt
- Tägliche Nutzung der Saunalandschaft
Kursleistungen
- 24-Stunden – professionelle Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin
- Kompetente Anleitung zum Fasten und fastenunterstützende Maßnahmen
- Umfangreiche Informationen zur Vorbereitung auf die Fastenwoche sowie Anregungen für eine gesunde Ernährung nach dem Fasten
- Täglicher Austausch und Gesprächsrunden rund um Fasten und Ernährung
- Tägliche Morgenbewegung am Strand (nach Wetterlage) und Yoga-Unterricht am Nachmittag
- Tägliche Wanderungen über 2–4 Std. ca. 10–14 km, alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour
- Ein Ruhetag für individuelle Freizeitgestaltung
- Motto: Alles ist freiwillig – jede/r macht das, was ihr/ihm guttut
Preise pro Person
- 05.10.2025 bis 12.10.2025
- Einzelzimmer780,00€
- Doppelzimmer680,00€
- zzgl. Kursgebühr425,00€
- 25.04.2026 bis 02.05.2026
- Einzelzimmer800,00€
- Doppelzimmer700,00€
- zzgl. Kursgebühr425,00€
Ihre Unterkunft: Das Familien- und Gesundheitshotel Villa Sano
Das Villa Sano in Baabe ist der ideale Ort für Ihre Fastenwoche. Das Hotel bietet komfortable Zimmer, eine hauseigene Saunalandschaft und liegt nur wenige Gehminuten vom Strand entfernt. Hier können Sie sich ganz auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden konzentrieren.
Fastenwandern mit Yoga an der Ostsee
Unsere Fastenwanderwochen verbinden das Buchinger-Fasten mit täglichen Wanderungen entlang der Ostseeküste. Die Bewegung an der frischen Luft fördert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System und unterstützt den Entgiftungsprozess. Begleitet werden Sie von erfahrenen Fastenleitern und Yogalehrern, die Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Häufige Fragen zu Buchunger-Fasten und Yoga
Muss ich schon mal gefastet haben, um mitzumachen?
Nein, gar nicht! Diese Woche ist perfekt für Einsteiger. Die Basenkost ist sanft und gut verträglich – du bekommst regelmäßig Mahlzeiten und wirst nicht hungern. Unsere Fastenleiterin begleitet dich durch den Prozess.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, wetterfeste Schuhe, deine Lieblings-Teetasse (ja, wirklich!) und vor allem: Lust auf Veränderung. Alles andere – inklusive Ernährung, Bewegung und Wohlfühlprogramm – bekommst du bei uns.
Was passiert nach der Woche?
Du bekommst jede Menge Wissen, Inspiration und praktische Tipps an die Hand, wie du die basenreiche Ernährung und neue Gewohnheiten mit in deinen Alltag nehmen kannst. Viele Teilnehmer*innen sagen: „Ich hätte nie gedacht, dass ich das zu Hause so gut weiterführen kann.“ Du wirst sehen – du kannst das auch.
Unser Partner
Seit über 25 Jahren faste ich regelmäßig zwei Mal im Jahr und bin so begeistert vom positiven Effekt des Fastens, dass ich mich zur Fastenleiterin ausbilden ließ. Beim Fasten wird sowohl die körperliche als auch die mentale Ebene des Menschen nachhaltig positiv beeinflusst.
Ich biete eine Fastenwanderwoche mit individueller Betreuung auf Rügen an, mit viel Zeit für Entspannung und Besinnung auf das Wesentliche. Diese Woche mit viel Bewegung und Entspannung erleichtert den Einstieg in eine gesündere Lebensweise. Deine Auszeit für mehr Gesundheit, Fitness und Energie.
- Ann Björner, geboren 1962 in den Niederlanden und seit 1987 in Berlin lebend
- Yogalehrerin (BDY Anna Trökes)
- Svastha Yoga Therapie (Dr. med. Günter Niessen)
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
